Day 2: I am almost done!
Ден2: Почти приключих!
114,1 kg
I believe the second day is even more crucial than the first one. I mean it’s all about keeping on doing the exercises and giving your best to stop thinking about food. Just be tough, that’s what I say to myself. But it’s not that easy, it’s fucking hard to stick to my new nutrition plan.
Вторият ден е още по-важен. Имам предвид, че трябва да продължаваш да правиш упражненията и трябва да даваш всичко от себе си, за да престанеш да мислиш за храна. Но не е толкова лесно, шибано трудно е да се придържам към новия ми хранителен режим.
Breakfast: Muesli with strawberries, low fat milk
Закуска: Мюсли със сухи ягоди, нискомаслено мляко
Snack: 2 x fruit salad with some pineapple and melon;
Междинна закуска (някакво по-добро име?!): две плодови салати с ананас, пъпеш и подо;бни нитратни плодове
Lunch: Salad (cucumbers, tomatoes, paprika) with olive oil, little fish and chicken meat, cottage cheese
Обяд: салата от краставици, домати, чушки, зехтин, малко риба и пилешко месо, прясно сирене
Snack: Corny light
Междинна закуска (някакво по-добро име?!): Corny light
Dinner: 500 ml <1% fat Yoghurt and steamed Greek gyros (rice, cabbage, peprika, 20% meat)
Вечеря: 500 мл айран с по-малко от 1% мазнини, задушен гръцки Гюрос (ориз, зеле, чушки и 20% месо)
Snack: Herbal tea
Преди лягане: Билков чай
Sport: 30 Min. walking in the morning, 70 sit-ups before going to sleep
Спорт: 30 минути ходене, 70 коремни преси
Очаквай скоро снимки и видео